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 TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos

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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Vie Mar 06 2015, 07:38

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Ruth

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Vie Mar 06 2015, 08:20

Doy fe, las colisiones a la salida de los volteos son las más dolorosas... lol! lol! lol!

Buen artículo Pedro.
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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Lun Mar 23 2015, 22:56

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Carmendinita

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Mar Mar 24 2015, 17:30

Enhorabuena porque son cambios que llevan mucho trabajo detrás pero que ,sin duda, serán todo un éxito. !Vamos!! alien alien
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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Mar Mar 31 2015, 13:28

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Carmendinita

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Mar Mar 31 2015, 19:34

Gran fin de semana en Avilés y la parte gastronómica-asturianina con esa espicha !de escàndalo! .

Repetiremos en breve Wink alien
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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Lun Abr 13 2015, 19:08

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Carmendinita

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Lun Abr 13 2015, 21:53

Vamos que tenemos ganas de ver ese proyecto.....tic, tac, tic, tac.... alien alien alien alien
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Petrus Dino

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Lun Abr 13 2015, 22:24

Ya no queda nada...

_________________
Poder saurio
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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Miér Abr 22 2015, 23:06

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Ruth

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Miér Abr 22 2015, 23:34

Genial como está el nuevo formato. A por ello!!!
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Carmendinita

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Jue Abr 23 2015, 20:02

Allí estaremos el 9 de mayo !Qué ilusión! alien alien
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Dinomaisa

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Jue Mayo 14 2015, 19:56

Necesito un fama-fisio-consejo. Yo siempre estoy liado con los tirones y anq a medida q pasa el tiempo cada vez menos.
Me hablaron del magnesi(o pero no es infalible), los estiramientos que aunq cada vez hago mas y la mejor posicion en la bici me han ayudado y tengo menos.
Hay algo mas q debieramos saber?
Los estiramientos antes o nada mas terminar el entreno?, funcionan o sirve de algo realizarlos a lo largo del dia pasadas unas horas del entreno?

Muchas gracias ye
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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Jue Mayo 14 2015, 20:43

A ver si te podemos ayudar. El origen de los tirones y calambres es variado y por lo general puede haber varias causas, se me ocurre un músculo con falta de elasticidad, o con demasiada actividad, cansancio.....La parte de fisio se la dejo a Helendina
Por mi parte comentarte que a nivel de nutricional se relacionan los tirones con alteración (que no quiere decir déficit) de algunos minerales como el magnesio, el calcio, el potasio o el sodio. Esto produce alteraciones en las membranas de las células musculares que son incapaces de realizar una correcta transmisión nerviosa. Los niveles de estos minerales tiene que estar compensados y suele ser suficiente una correcta alimentación y una adecuada (que no quiere decir excesiva) hidratación para mantener un correcto nivel de estos minerales. Como dices el mas complicado es el magnesio que con la alimentación moderna suele estar bajo, pero ya tomas algo.....
Yo apuesto por una correcta hidratación, un bidón con sales sobre todo cuando haga mucho calor y algún tipo de ejercicio muscular ( eso la Helen )
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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Jue Jun 11 2015, 07:03

Tengo una prueba de triatlón este fin de semana y además es un triatlón de larga distancia, ¿Qué como esos días? A estas alturas lo que hay que intentar es no fastidiarla y arruinar muchos meses de entrenamiento por hacer cosas que has leído en internet y que no has probado con anterioridad, Carga de carbohidratos, cafeína, suplementos de……… Sin volverse loco, sin estridencias, sentido común.
http://www.tusaludeportiva.es/blog/entry/tengo-una-competicion-que-como.html
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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Jue Jul 09 2015, 23:33

Por si os apetece coparir una etapa del Tour........si,....habrá una merienda con sus dulces, café,.....
https://www.facebook.com/pages/Tusaludeportiva/349854728514557
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Carmendinita

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Vie Jul 10 2015, 10:16

flana escribió:
Por si os apetece coparir una etapa del Tour........si,....habrá una merienda con sus dulces, café,.....
https://www.facebook.com/pages/Tusaludeportiva/349854728514557

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Carmendinita

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Vie Jul 10 2015, 10:16

Allí estaremos pero.... confirmamos el lunes Wink
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flana

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Miér Jul 15 2015, 23:07

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Petrus Dino

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Jue Jul 16 2015, 10:50

Allí estaremos los carmencitos, y además, con nuestra clave de EurosportPlayer, podemos ver la etapa con los comentarios de Antonio Alix y Eduardo Chozas.

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MensajeTema: Re: TUFARMACIADEPORTIVA.ES. Farmaconsejos    Jue Jul 16 2015, 13:39

Yo también voy que he oído que hay merendola. Me llevo a estos amigos Very Happy


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Dani Dino
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